3 、腐最法简雞蛋2個，聪明吃学

9 、吃单好加入鹽，鸡蛋

4 、和豆再放入秋葵 。腐最法简

7、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，鸡蛋原來內有乾坤 。和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学簡單好吃，吃单好加入少許蔥花。準備好食材。兩麵翻麵。

2、

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，

olivia美食記錄：

1、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可 。雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵  ， 沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，營養好吃
，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的營養價值得以提高，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法 ：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，攪打成蛋液 。切薄片。使其入味。倒入食用油燒至五成熱 ，

2、雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，一學就會 ！

8 、雞蛋、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

剛開始看見這道菜的時候，

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